Înapoi la natură: Friluftsliv și redescoperirea timpului liber

„Nimic nu-l istoveşte şi nu-l subminează pe om mai mult ca inactivitatea fizică prelungită”, credeau grecii antici și iată că, la peste 2.400 ani distanță de ei, trăim vremuri în care aproape totul se întâmplă între patru pereți: muncim în birouri, ne deplasăm mai oriunde cu mașina, ne relaxăm privind în gol pe canapeaua din living, iar mai apoi ne ducem teleghidați la somn. Sedentarismul pare adesea că ne-a acaparat cu totul. Chiar și ceea ce convențional numim timp liber, în măsura în care există, e adesea petrecut în fața ecranelor, fie că-i vorba de un scroll de „doar” cinci minute (care iremediabil se transformă într-o jumătate de oră) sau de o seară de Netflix & chill. Ne place să stăm, să mustim în sucul propriu al lenei și al oboselii. Doar că totul are un preț, iar a fi couch potato are unul chiar foarte mare: ne afectează sănătatea, echilibrul emoțional și chiar și starea de fericire.

Și chiar și așa, există o filozofie nordică ce poate aduce un echilibru în viața noastră: friluftsliv. Ce-o mai fi și asta?

După cum încearcă una dintre cele mai versate călătoare de pe mapamond, Christine Thürmer, să explice în cartea sa din 2023, friluftsliv este un cuvânt scandinav mai greu de tradus: înseamnă mult mai mult decât „timp petrecut în aer liber” sau „sport în natură”. De facto, friluftsliv înseamnă să înțelegi natura ca mod de viață, nu doar să o apreciezi din spatele geamului mașinii. Înseamnă a căuta în mod conștient prezența ei în fiecare zi, pentru sănătate, echilibru și bucurie. În mod evident, conceptul are rădăcini adânci în cultura țărilor nordice, unde natura este parte integrantă din viața cotidiană. În Suedia, de exemplu, o treime din populație petrece timp afară cel puțin o dată pe săptămână, iar 17% dintre suedezi sunt membri ai unei organizații dedicate activităților în aer liber (conform Raportului Nordic Council of Ministers despre activitatea în aer liber din 2020). Svenska Turistföreningen, una dintre cele mai vechi și active organizații, încurajează cetățenii să își cunoască țara prin drumeții și explorări în natură, punând la dispoziție peste 300 de hosteluri și o vastă rețea de trasee marcate. Nu e o coincidență faptul că țări precum Suedia, Norvegia și Finlanda se află constant în topul celor mai fericite din lume. Friluftsliv contribuie la această stare generală de bine, fiind o formă de prevenție naturală pentru stres, anxietate și epuizare mentală.

Sedentarismul
boala tăcută a societății moderne

La polul opus, în multe alte țări europene, inclusiv în România, sedentarismul a devenit norma. Ne mișcăm prea puțin, petrecem prea mult timp în spații închise și respirăm prea rar aer curat. Statistici recente arată că românii sunt printre cei mai sedentari europeni, iar consecințele nu întârzie să apară: creșterea numărului de boli cardiovasculare, obezitate, insomnii, depresie. De fapt și de drept, România se află pe locul 5 la nivel mondial și pe locul 4 în Europa în ceea ce privește sedentarismul. Conform Agerpres, aproape 62% dintre români nu practică niciun sport, iar cei mai mulți dintre aceștia petrec ore în șir în fața calculatorului sau a telefonului mobil. Iar partea tristă este că ieșitul în natură – una dintre cele mai simple și accesibile forme de reîncărcare – este adesea trecut cu vederea. Păi, și ce facem?
În primul rând, e nevoie de o schimbare în dinamica noastră cu natura: să n-o mai privim doar ca escapadă de weekend sau loc bun de ieșit la grătare de 1 mai, ci să încercăm să o integrăm în viața noastră de zi cu zi. Și nu, n-ai nevoie de ultimul model de adidași și nici de o formă fizică de senzație ca să iei pădurea la pas. Voința și deschiderea sunt suficiente pentru o plimbare zilnică pe-un deal din apropiere, pentru un picnic spontan, o drumeție ușoară la final de săptămână sau o tură cu bicicleta.

Nativ Activ – Hai afară!

La Nativ, înțelegem și promovăm mișcarea în natură ca formă de sănătate completă: fizică, psihică și socială. Organizăm drumeții, întâlniri și activități  prin care ne reconectăm cu natura și cu noi înșine. Credem că natura este cel mai bun terapeut, antrenor și profesor. Tot ce trebuie să faci este să ieși din casă. Să pășești afară – chiar și doar pentru câteva minute pe zi – și să-ți faci din asta un obicei. Friluftsliv nu e despre performanță, ci despre prezență. Despre a trăi cu adevărat clipa, cu toate simțurile treze, în mijlocul pădurii, al câmpului, pe o cărare de munte sau în liniștea unei poieni.

Surse:

Nordic Council of Ministers. (2020). Outdoor life and well-being in the Nordic countries

Svenska Turistföreningen. (n.d.). Om STF.

Thürmer, C. (2023). Auf 25 Wegen um die Welt: Vom Wohlfühlweg bis zum Wildnisabenteuer – Die besten Touren der meistgewanderten Frau der Welt. Malik Verlag. ISBN 978-3-89029-556-5.

Agerpres. (2023, 18 ianuarie). Românii, în topul celor mai sedentari europeni.

Sursă foto: www.freepik.com